这才是天然“护眼菜”，百吃不腻，提高免疫力，保护眼睛
天气越来越热了 ， 食欲也不怎么好 ， 这个时候 ， 不想吃大鱼大肉 ， 就想吃一些清肠的食物 ， 夏季炎热 ， 夜晚也难以入睡 ， 很多人在晚上的时候 ， 习惯玩手机 ， 这样就给视力带来的危害 ， 眼睛看不清东西 ， 一不小心近视了 ， 所以呢 ， 我们在生活不但要养成良好的习惯 ， 还要在饮食上注意 ， 吃一些明目养肝的食物 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是洋葱炒猪肝 ， 和小馋猫一起来看看吧 。 这才是天然“护眼菜” ， 百吃不腻 ， 提高免疫力 ， 保护视力 ， 眼睛明亮 。
说起这道洋葱炒猪肝 ， 好吃美味 ， 还能增加食欲呢 ， 洋葱和猪肝都是常见的食材 ， 搭配在一起色香味俱全 ， 十分有营养 ， 很适合用眼一族的人食用哦 ， 洋葱虽然切的时候呛人 ， 但是口感和营养都很赞 ， 这次和猪肝一起炒 ， 营养更全面 ， 做法很简单的一道菜 ， 下面 ， 详细的介绍下它的做法 。
我们做这道洋葱炒猪肝的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 猪肝一块 ， 洋葱适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 生抽少许 ， 面粉少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将洋葱表面处理下 ， 把洋葱放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成片状放在盘中备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把猪肝放在清水内多洗几遍 ， 切成片状后放在容器内 ， 放上生抽 ， 面粉腌制一会 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把猪肝放在里面快速的翻炒 ， 加上大蒜一起 ， 再把洋葱倒入锅中 。
4 ， 最后 ， 两种食材快速的翻炒断生 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道洋葱炒猪肝的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话 ， 在家试试额 ， 洋葱中的营养丰富 ， 含有的维生素 ， 纤维素 ， 矿物质等成分 ， 能够加快胃液的分泌 ， 调节肠道系统 ， 还能起到排毒刮油的作用 。
【这才是天然“护眼菜”，百吃不腻，提高免疫力，保护眼睛】
另外 ， 洋葱和猪肝都有明目的作用 ， 能够保护眼睛 ， 使视力变得清晰 ， 眼睛平时干涩 ， 可以吃些猪肝和洋葱 ， 对眼睛比较好 ， 这两种食材的热量很低 ， 有浓郁的口感 ， 还能增加食欲 ， 不过多吃不会长胖哦 。
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