现代社会女性朋友不光要在事业上拼尽全力，还要照顾家庭与孩子，特别的辛苦 。各种精神压力很容易导致女性的子宫和卵巢出现问题 。所以平时对于子宫与卵巢的保养是非常重要的，那么要如何才能很好的保养子宫和卵巢呢，其实并不难，下面我们就一起来了解一下吧 。
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法 。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶 ， 摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用 。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。
现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多 ， 抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。
另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期 ， 对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间 。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！
女性要善于调节情绪 ， 正确对待发生的心理冲突 ， 可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。建立科学的生活方式 。生活单调是许多疾病形成的原因之一 。
【子宫卵巢的保养方法】看了这篇文章相信大家也都明白了，只要我们平时注意保持良好的生活习惯 ， 健康的生活方式，合理睡眠，劳逸结合，再配合营养的饮食搭配与愉悦的心境 ， 对子宫和卵巢是非常有好处的 。在此也要提醒女性朋友每年进行一次健康检查，做到有病可以及时发现及时治疗 。
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