如果你是失眠或慢性睡眠障碍患者 ， 无论是压力还是其它健康疾病导致 ， 都意味着难以获得充足的睡眠休息 。 一段时间以后 ， 睡眠剥夺就会给大脑带来负面影响并导致严重程度不同的健康问题 。 研究已证实这些大脑变化可以通过磁共振成像扫描观察到 。
颞叶
有规律和充足的睡眠是让整个身体得到休息必需的 ， 这样才能确保所有功能保持正常运作 。 在长期失眠后 ， 脑神经功能就可能开始失常 ， 会给心理和行为带来负面影响 。 一些研究发现睡眠缺乏的人大脑中的颞叶不活跃 。 这种不活跃会通过语言含糊和声音单调表现出来 。 此外还发现睡眠不足的人找出创造性词汇和思想很困难 。
前额叶皮层
令人惊讶的是 ， 大脑中的前额叶皮层在人感觉困乏时更加活跃 。 前额叶皮层是大脑中负责复杂认知行为的部位 ， 如决策 ， 善于社会行为和个性表达等 。 实际上 ， 睡觉少会使大脑的这一部位变得更加活跃 。
顶叶
大脑中的顶叶是负责思考和解决算数问题的部位 。 睡眠缺乏者的活跃程度也比其他人高 。 这一趋势说明睡眠剥夺可能会减少大脑负责语言学习部位的功能 ， 但大脑会依赖其它部位作为支持 。
睡眠剥夺
许多睡眠不足的人发现思维变得迟钝 ， 并且难以想起用于描述想说事情的词汇 。 此外 ， 他们还会发现记忆力和注意力会因为脑活动模式变化而出现问题 。 在人感觉困乏时 ， 大脑付出的劳动更大 ， 但做的事情却很少 。
睡眠不足的其它症状
【睡眠不足的症状 睡眠不足对大脑的影响】学会识别睡眠缺乏的症状对确保健康很重要 ， 因为它会给你带来不利影响 。 白天疲劳和困乏是最初表现出来的症状 ， 其它警示性信号还包括注意力不集中 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 灵活性消弱和记忆力降低等 。
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